Spinning/cirkelträning

Ännu råder semestervila i våra träningslokaler i Grimsås bygdegårdskällare men snart är de åter dags att starta igång en härlig träningshöst. Vi drar igång vecka 33 med första passet måndag 12 augusti. Vi kommer att erbjuda samma pass som tidigare men schemat kommer ändras något lite då vi på begäran bestämt att prova ett extra pass varannan vecka. Detta är de träningsschema vi erbjuder i höst:

Måndagar 17:45 – 18:45 Cirkelträning
Styrketräning i cirkelform med hjälp av kroppsvikt och/eller lättare vikter

Tisdagar 18:30 – 19:45 SpinnMix
Halva tiden tränar vi styrketräning i cirkelform med hjälp av kroppsvikt och/eller lättare vikter och halva tiden höjer vi pulsen på spinningcykeln.

Onsdagar 17:45 – 18:45 (jämna veckor, med start 21/8) Cirkelträning
Styrketräning i cirkelform med hjälp av kroppsvikt och/eller lättare vikter.

Torsdagar 17:30 – 18:45 SpinnMix
Halva tiden tränar vi styrketräning i cirkelform med hjälp av kroppsvikt och/eller lättare vikter och halva tiden höjer vi pulsen på spinningcykeln.

Passen bokar ni i vårt bokningssystem som ni hittar här: 

Boka Pass

För att kunna boka på dig på passen behöver du skapa ett konto hos e-serve. Passen finns tillgängliga att boka på sig två veckor i förväg. Behöver du hjälp att boka på dig så hör av dig till oss så hjälper vi dig gärna. Vi nås enklast på följande mejl:
ikofritid@gmail.com

Priser för att träna med oss är följande:

Vuxen
1 gång/vecka 600 kr
2 gånger eller flera/vecka 1000 kr
60 kr/gång

Ungdom (upp till 18) och Pensionär 
1 gång/vecka 300 kr
2 gånger/vecka 500 kr
30 kr/gång

Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700

Hoppas vi ses i höst!
Madeleine, Sofia, Linda & Veronica